コーヒー：内臓脂肪を減らす食べ物とは？

コーヒー

コーヒーの内臓脂肪を減らす効果とは、コーヒーに含まれているカフェインが、脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化させる働きがあり、脂肪分解を促進し、体脂肪を減らしてくれるのです。

また、テレビで放映されて有名になったポリフェノールの一種であるクロロゲン酸は、抗酸化作用と抗炎症作用にすぐれ、細胞の疲弊や血管の老化を防ぐほか、糖代謝を活発にして血糖値を下げる効果もあると考えられています。

しかしコーヒーを飲んで内臓脂肪を取るには下記の注意事項を守ってお飲みください。

■　コーヒーダイエットの方法と注意点　■

●　浅煎り豆のコーヒーを使います

●　ブラック(入れてもミルクのみ)で飲みます

●　入浴や運動前に飲むと、より効果が実感！

●　３〜４時間程度でカフェインは消えてしまうので、続けて飲む事が大切

●　１日４〜５杯は飲む

●　クロロゲン酸は熱に弱いので、８０〜９０度で焙煎して下さい

●　アイスよりもホットコーヒーが効果あり

●　タバコとの服用は絶対に禁止

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