ガルシニア：内臓脂肪を減らす食べ物とは？

ガルシニア

ガルシニア（ヒドロキシクエン酸/HCA）とは、ガルシニア・カンボジア（マンゴスチンの一種）というアジア原産の熱帯植物の果実から得られる活性成分です。

ガルシニアは南インドやスリランカなどに自生する果実で、別名をゴラカ、タマリンドとも言います。

タマリンド属のガルシニアはオレンジほどの大きさで、黄または赤い色をしています。酸味があり、何百年もの間、カレーの材料として使われてきました。

ガルシニアに含まれるヒドロキシクエン酸は減量に役立つことから注目を集めるようになりました。

この果皮に含まれる成分はHCA(ヒドロキシクエン酸）には、体内の余分な糖が脂肪に変わるのを阻害して、エネルギー源になりやすいグリコーゲンに変える働きや、脂肪を燃焼させる酵素の作用を活性化させる働きがあります。

最近、ガルシニアのヒドロキシクエン酸は炭水化物とタンパク質の代謝によって脂肪の生成を遅らせる「脂質生成抑制剤」であることがわかりました。

私たちは燃焼量以上のカロリーを摂取すると、体の要求に応じてエネルギーとして使えるよう、余分なカロリーを肝臓や筋肉にグリコーゲンとして蓄積します。

しかし、蓄積できるグリコーゲンの量には限りがあるため、許容量を超えた余分なカロリーは脂肪となり、脳は空腹信号を送り出します。

ガルシニアに含まれるヒドロキシクエン酸は、肝臓や筋肉が持つグリコーゲン蓄積能力を強化して脂肪の生成を抑え、脳が胃に空腹信号を送るのを阻害します。

要するに、ガルシニアを摂取することでエネルギーとして燃焼するカロリーが多くなる分ぜい肉となる量が少なくなり、しかもガルシニアの作用により空腹を感じることもないのです。

ガルシニアの摂取の仕方はサプリメントが有効です。

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