n-3脂肪酸,食物繊維,抗酸化：内臓脂肪を減らす食べ物とは？

n-3脂肪酸,食物繊維,抗酸化

内臓脂肪を取り、メタボリックシンドロームを予防する成分として最も重要なのは、EPA・DHAなどのn-3系脂肪酸、食物繊維、抗酸化物質の３つです。

これらの成分を意識的に摂るようにして、さらに、脂肪の分解を促進したり、脂肪燃焼を高める成分、代謝酵素や補酵素の材料となる成分、生活リズムを整える成分をプラスすると、内臓脂肪を減らしやすくなります。

【内臓脂肪の改善、
メタボリックシンドロームの予防に有効な栄養成分】

EPA・DHA
食物繊維
L−カルニチン
ビタミンE
ポリフェノール
カロテノイド
カプサイシン
カフェイン
カテキン
タンパク質
マグネシウム・亜鉛
ビタミンB1・B2
ナイアシン
パントテン酸
葉酸
メラトニン
グリシン

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