果物類
赤色と緑色の野菜
ダイエットや、内臓脂肪を減らすためには、野菜をたくさん食べる事が基本中の基本です。特に緑黄色野菜が良いのですが、内臓脂肪を減らすためには、赤色の野菜も加えましょう。赤や緑の野菜に多く含まれるのは、そ・・・続きを見る
アロエ
アロエと言えば、虫さされに塗ってかゆみや腫れを抑える効果がありますね。そのアロエのダイエット効果とは一体なんでしょうか。 アロエの外皮内側のゼリー状部分に含まれている成分、アルボランA、Bには、すい臓・・・続きを見る
アボカド
畑のバターとも称されるアボカドですが、どのようなダイエット効果、脂肪燃焼効果があるのでしょうか。 それはアボカドに含まれるオレイン酸をはじめとする不飽和脂肪酸が、LDLコレステロールを減らし、動脈硬・・・続きを見る
キウイ
キウイはキウイという鳥の形に似ているのでそうのような名前が付いたのですが、キウイには素晴らしいダイエット効果もあるのです。 キウイに含まれるビタミンB1・B2は、糖・脂肪の代謝を促し、C・Eは、同様・・・続きを見る
バナナ
バナナのダイエット効果とは、バナナに含まれるビタミンB2、カリウム、食物繊維が脂肪燃焼を促進し、血圧を調整し、糖や脂肪の吸着率を弱めてくれるのです。 また、バナナにはメラトニンが豊富に含まれています・・・続きを見る
