脂肪を燃やす食生活
内臓脂肪を取る食生活
４０代になって、お腹周りが太ってきたお父ちゃん！お仕事頑張るのはいいけれど、内臓脂肪だけはためないようにお願いしますね！ このサイトではそんな頑張り父ちゃんのために、食べるだけで内臓脂肪が溶け出して・・・続きを見る
基礎代謝をアップする栄養素
内臓脂肪を取るための食事では、摂取エネルギーを減らす事がもっとも重要ですが、それに加え、代謝を高める成分を積極的に摂ると、脂肪や糖分が燃えやすい体になります。 太りやすい人は慢性的に代謝が悪くなってい・・・続きを見る
外食メニューの賢い選び方
サラリーマンなど、忙しく外で働く人にとっては、昼食は外食が多いのではないでしょうか？ しかし、外食は内臓脂肪が溜まる原因のひとつです。 外食は高カロリー、高脂肪のものが多く、利用回数が多いと肥満の改・・・続きを見る
間食と上手に付き合おう
内臓脂肪を減らして、スリムになり健康になるには、間食を上手にコントロールする必要があります。 食事の量は腹八分目でも、間食をたくさんしていたのでは全く意味がありません。 甘いお菓子やスナック菓子には・・・続きを見る
n-3脂肪酸,食物繊維,抗酸化
内臓脂肪を取り、メタボリックシンドロームを予防する成分として最も重要なのは、EPA・DHAなどのn-3系脂肪酸、食物繊維、抗酸化物質の３つです。 これらの成分を意識的に摂るようにして、さらに、脂肪の・・・続きを見る
